⏱️ Calculadora de Ritmo de Corrida – Pace em km e milhas
Use nossa calculadora de ritmo para corredores e descubra de forma rápida o seu pace em quilômetros ou milhas.
- 📝 Informe a distância e o tempo total da corrida para calcular o ritmo médio por km/mi
- ⏳ Ou insira a distância e o pace para descobrir o tempo total previsto da prova
- 🏁 Ideal para treinos, provas de rua, corrida de 5K, 10K, meia maratona e maratona
💾 Baixe gratuitamente a planilha do Simulador de Pace e Tempo de Corrida e calcule seus ritmos e tempos em diferentes distâncias com apenas alguns cliques. Confira o link para download mais abaixo.
Calculadora de Ritmo (Pace)
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Calculadora de Tempo Total de Corrida
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🏃♂️ Simulador de Pace e Tempo de Corrida
Calcule seu tempo estimado para 5K, 10K, Meia Maratona e Maratona com base no seu ritmo. Baixe gratuitamente a planilha e descubra seus tempos de passagem a cada quilômetro ou milha.
- ✅ Calcula automaticamente o tempo acumulado a cada km (ou milha)
- ✅ Destaques para 5K, 10K, 21K e 42K
- ✅ Visual limpo e intuitivo
- ✅ 100% gratuita
💡 Dica: Use a calculadora acima para testar diferentes ritmos e compare seus resultados na planilha.
⏱️ Como Calcular o Ritmo de Corrida
O pace é o tempo que você leva para percorrer 1 quilômetro ou 1 milha. Saber seu ritmo é essencial para planejar treinos e provas com mais eficiência.
- 📌 Fórmula: Pace = Tempo Total ÷ Distância
- 📊 Exemplo: Se você correu 10 km em 50 minutos, seu pace é 5:00 min/km
- 🧮 Use a calculadora para descobrir seu pace ideal para diferentes distâncias
💡 Dica: Conhecer seu pace ajuda a evitar largadas rápidas demais e melhora sua constância durante a corrida.
🔄 Diferença entre Pace em Km e Milhas
Entenda a diferença entre os dois formatos de ritmo mais utilizados no mundo da corrida:
- 📏 Pace em quilômetros (min/km): mais comum no Brasil e na maioria dos países.
- 📐 Pace em milhas (min/mi): muito utilizado nos Estados Unidos e Reino Unido.
- ⚙️ Na calculadora, você pode selecionar a opção que preferir e obter o resultado automaticamente.
💡 Dica: Se estiver treinando com planilhas estrangeiras ou aplicativos internacionais, verifique se o pace está em milhas ou quilômetros para evitar confusões.
⏱ Como Estimar o Tempo Total da Prova
Além de calcular o ritmo médio, você também pode inserir o pace desejado e a distância da corrida para descobrir o tempo total estimado.
- 📌 Pace de 5:30 min/km em uma prova de 10 km → tempo total de 55 minutos
- 📌 Pace de 6:00 min/km em uma meia maratona (21 km) → tempo total de 2h06min
- 📈 Essa função é útil para planejar treinos e prever o desempenho em provas.
💡 Com a nossa calculadora de tempo total de corrida, basta inserir a distância e o pace para saber o tempo previsto para finalizar a corrida.
